Teknik Peregangan untuk Mengatasi Pegal saat Mengemudi

Luruskan tangan di atas kemudi dan duduk tegak sambil menggenggam tangan lalu memutarnya dengan perlahan. 

• Peregangan Lengan

Letakkan kedua tangan ke belakang dan condongkan tubuh ke depan. Kemudian, genggam tangan sambil menarik bahu ke belakang lalu tahan hingga beberapa detik. 

• Meremas Setir

Agar jari-jari tangan menjadi rileks dan fleksibel, Anda bisa melakukan peregangan dengan cara meremas setir mobil. 

Caranya adalah dengan menekuk kedua siku hingga bagian lengan membentuk horizontal sambil meletakkan kedua tangan di sisi kanan dan kiri kemudi. Kemudian, remas setir sambil fokus pada otot lengan bawah dan atas. 

• Peregangan Bahu

Terlalu lama menyetir membuat bahu terasa pegal dan kaku. Mengangkat kedua bahu bisa membuat otot bahu kembali rileks.