Teknik Peregangan untuk Mengatasi Pegal saat Mengemudi

Caranya adalah dengan mengangguk, menengadah, dan menolehkan kepala ke kiri dan ke kanan secara bergantian. Saat melakukan peregangan tersebut, usahakan bahu juga ikut bergerak agar lebih rileks. 

• Peregangan Punggung

Untuk bagian punggung, Anda bisa melakukan gerakan memutar punggung atau torso twist. Caranya adalah duduk tegak, tangan berada di pinggang kemudian putar badan ke kiri. 

Tahan sejenak lalu kembalilah ke posisi awal. Kemudian, putar badan ke kanan, tahan kembali, dan kembali ke posisi awal. 

• Peregangan Kaki

Sering menginjak kopling, rem, dan gas membuat otot kaki menjadi kaku. Sebelum melakukan peregangan pada bagian kaki, mundurkan terlebih dahulu memundurkan jok agar ada ruang gerak yang bebas untuk kaki.

• Cara Pertama

Duduklah dengan tegak dan usahakan kedua kaki menapak pada lantai mobil. Lalu, letakkan kaki kanan di paha kiri dan tarik jari kaki ke arah pergelangan kaki. Tahan sebentar sambil lakukan pijatan kecil lalu turunkan kaki. 

• Cara Kedua