Teknik Peregangan untuk Mengatasi Pegal saat Mengemudi

Caranya adalah dengan tarik nafas sambil mengangkat kedua bahu secara perlahan setinggi mungkin dan menjaga pandangan tetap lurus ke depan. Setelah itu, hembuskan napas sambil menurunkan kembali kedua bahu. 

• Peregangan Wajah 

Terlalu lama berkonsentrasi saat mengemudi akan membuat wajah terasa kaku. Anda bisa melakukan senam wajah seperti menggerakkan mulut seolah menguap, tersenyum, atau gerakan mengunyah agar otot di bagian wajah menjadi lebih rileks. 

Pixabay.com

• Peregangan Kepala 

Teknik peregangan untuk mengatasi pegal saat mengemudi selanjutnya adalah bagian kepala dan leher. Pada bagian ini, prosesnya sama seperti saat pemanasan sebelum senam.